Autocuidado
Cada día hay más interés por hacer las cosas bien. A la vez, cada día hay más exigencias y menos tiempo. Esto ha hecho que las mamás cada día se sientan más cansadas, abrumadas y culpables. Es hora de hacer un cambio porque para poder acompañar y disfrutar a los hijos las mamás necesitan sentirse bien. Para ello, el autocuidado es esencial. El autocuidado no pasa solo por darnos tiempo (que a veces es lo que menos podemos hacer). El autocuidado más significativo es el que hacemos día a día, momento a momento. Pasa por cómo me hablo a mí misma (especialmente cuando me equivoco), cómo regula la culpa, cuán dispuesta estoy a delegar, etc.
En esta charla se aborda la importancia del autocuidado y se ven muchas prácticas para aprender a regular nuestras emociones, ajustar nuestras expectativas, sanar heridas de infancia y desarrollar un autodiálogo compasivo.
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Andrea Cardemil, Magíster en Psicología Clínica Infantil, escritora de libros sobre parentalidad, conferencista internacional y madre de tres hijos. Es especialista en apego, crianza, desarrollo infantil, temperamento, terapia de juego y Conscious Discipline. Su trabajo se centra en promover el bienestar infantil mediante la generación de contenido que apoya la crianza y el desarrollo socioemocional de los niños y niñas.
